| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 盐煎鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于柔软体操204分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡翅适量，葱。
2、在鸡翅的内侧横切两刀。
3、加葱段、料酒腌渍10分钟。
4、把鸡翅冷水入锅，飞水。将其洗净备用。
5、煎锅烧热，撒些盐。
6、把备用的鸡翅放入煎制。
7、煎至到两面焦黄。放入葱段、加蚝油。
8、加适量水烧开，煨制3分钟。
9、放几块青椒做配料，翻炒均匀即可。
10、出锅装盘。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与大蒜、芝麻、菊花相克，同食可能会引起不适；
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