| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 脆骨 | 克 | 1447千卡 | 388千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 孜然脆骨热量/卡路里1447千卡 | |||
 热量1447千卡,相当于开会965分钟消耗的热量90 | |||||
1、脆骨洗净沥干，用孜然、老干妈辣酱、盐、白芝麻、黑胡椒碎腌制30分钟
2、腌制好的脆骨码入铺了锡纸的烤盘中
3、烤箱预热210度烤制40分钟，中途翻一次面
脆骨的热量388千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠胃、增强骨髓造血功能、补虚弱等功效；
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