超详细步骤的家庭手抓饼的热量和减肥功效

1、将材料揉匀成面团(先放开水,搅和一下就放冷水),盖上布或保鲜膜饧20分钟

2、饧好的面团分份(大饼就大份,喜欢秀气的就小份)

3、擀成大圆薄片,涂满油,然后像捏裙子摺一样的折成条状,一层叠一层,是平铺在面板上进行的,我词不达意,不知道这个能明白不 然后从一边开始卷,卷到另一边成一个圆饼,按扁它,擀成大约2cm的厚度

4、平底锅放少许油,稍中热,把饼两面烙成金黄色,如果饼大且厚就要用小点的火,不然里面熟不透

5、出锅后用两个擀面棍拍松即成!