| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 蜜枣红豆汤热量/卡路里1099千卡 | |||
 热量1099千卡,相当于画画244分钟消耗的热量270 | |||||
1、红豆备用，用水洗净，放入锅里，加上适量的水煮三个小时，我用的是节能键。
2、煮了三个小时，家里都变得香香的了。其实我煮这个是为了消耗家里的炼乳拉，放少许的炼乳会让这汤水变得很好喝，很好喝哦。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、降血糖、解酒等功效；可与鸭肉、糯米、薏米搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除腥臭怪味、增强食欲、滋补等功效；可与面条、牛奶、小米搭配；与牛奶、鱼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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