| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 美味减肥食谱-海鲜蔬菜汤热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡,相当于伐木工作34分钟消耗的热量300 | |||||
1、用较深的锅来烹饪。首先倒入少许橄榄油，把洋葱条和姜末炒出响味再倒入切成条的圆白菜
2、等圆白菜差不多熟了就到入鸡汤（以没住食材为准）
3、开锅后再放入虾仁，最后加少许香菜即可。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、通乳等功效；可与豌豆、油菜、上海青搭配；与西红柿、木瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、清热止痛等功效；可与猪肉、圣女果、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、促消化、治疗高血压等功效；可与小米、玉米、鸡蛋搭配；与皮皮虾、小龙虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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