| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄米 | 克 | 804千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 229克 | 简易版椰蓉粘豆包热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于小轮自行车95分钟消耗的热量510 | |||||
1、大黄米浸泡后蒸熟、晾凉。用保鲜模包住黄米饭用手揉，尽量把米粒揉烂些
2、取一小团米饭摊开在保鲜膜上，压成饼状，放上红豆馅
3、提起保鲜膜定型成圆形，再滚上椰丝即可
黄米的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、通便、益精气等功效；
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