| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | ||
| 总量 | 384克 | 香菇滑鸡热量/卡路里720千卡 | |||
1、0
2、老豆腐干斜切成片,铺在盘底,最好花形铺开,不要重叠太多。
3、香菇切成四半,与腌好的鸡块拌匀后,拌入芡粉。 芡粉量稍略多些,有利于保持肉质的柔嫩。
4、将步骤3的鸡块和香菇均匀铺在切好的豆腐干上,也是最好不要重叠。
5、蒸锅水大开后,将鸡块入锅加盖蒸10分钟,再关火不开盖闷6-8分钟即可。
味道不是一般的好,据说好吃地“掉眉毛”。鸡块好吃,豆腐也好吃。
干香菇的热量296千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有托疹解毒、抗癌、延缓衰老等功效;可与油菜、带鱼、牛腩搭配;与海虾、基围虾、明虾相克,同食可能会引起不适;
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