简便 韩式拌饭的热量和减肥功效

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、防衰老、促进消化等功效；可与板栗、火腿、瘦肉搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

桔梗的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利咽、镇咳、清热解毒等功效；

蕨菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有滑肠、降血压、增强抗病等功效；可与银鱼、豆腐干、猪肉搭配；与花生、豌豆、毛豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效；可与茼蒿、桂圆、小米搭配；与味精、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；