| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 感恩节配汤-南瓜汤热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于上下蹲14分钟消耗的热量240 | |||||
1、将南瓜去皮、瓤，洗净切小块
2、入锅中加水50O毫升，煮至瓜熟，加人调料即可。饮汤食瓜
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、护肝、驱蛔虫等功效；可与红豆、牛里脊、枣（鲜）搭配；与木瓜、鲤鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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