| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 酒酿小圆子-最爱那酸甜的滋味热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于越野摩托15分钟消耗的热量240 | |||||
1、南瓜切小块，放微波炉叮熟（约6分钟左右）
2、叮熟的南瓜用勺子压成南瓜泥
3、在水磨糯米粉里加入南瓜泥，温水，揉成一个光滑的面团
4、把面团搓成长条，分成小剂子，再揉搓成小圆子
5、煮锅里加水，煮沸后取一些放温凉后加甜酒酿，做成汤水待用，喜欢甜一些的，可以加点细砂糖
6、把搓好的南瓜小圆子入沸水中煮开，待圆子全部浮起，就表明熟了
7、用漏勺舀出，放入酒酿糖水里，酒酿圆子就好啦
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血糖、解鸦片毒等功效；可与牛里脊、牛肉、虾皮搭配；与黄鳝、基围虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
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