| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 巧克力酥心糖热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡,相当于吹长号144分钟消耗的热量210 | |||||
1、将花生米小火慢慢炒出香味，晾凉后去掉红皮
2、将去皮花生米、芝麻、白糖、一勺面粉放入搅拌机，一起打碎成微湿的粉待用。
3、将黑巧克力隔水融化成巧克力液
4、取一点花生芝麻碎，用力捏成球，然后放到巧克力液里，将表面都沾满巧克力液，放在架子上，待巧克力凝固即可
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、预防动脉硬化、滋养调气等功效；可与莲子、芹菜、毛豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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