| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 716克 | 香菇玉米排骨汤热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡,相当于开车621分钟消耗的热量150 | |||||
1、香菇清洗干净备用(不要泡),玉米洗净切段
2、锅中热水烧开放入排骨灼下(顺便入玉米和花菇一起烫下)
3、将2材料用冷水冲洗干净,入炖盅中,隔水炖一个半小时左右.食用时加入盐,鸡精即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；可与红薯、冬瓜、白菜搭配；与香菜、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有促消化、预防高血压、消除胆结石等功效；可与鲑鱼、三文鱼、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、利水通淋、防癌等功效；可与豇豆、小麦、魔芋搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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