热量与做法

辣味酱爆蛏子的热量

辣味酱爆蛏子的热量和减肥功效

辣味酱爆蛏子热量：180 千卡
脂肪：0.3克
蛋白质：7.3克
碳水化合物：2.1克
钠：175.9毫克
钙：134毫克
铁：33.6毫克
钾：140毫克

辣味酱爆蛏子热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
蛏子	克	180千卡	40千卡
总量	451克	辣味酱爆蛏子热量/卡路里180千卡
热量180千卡,相当于美容180分钟消耗的热量60

辣味酱爆蛏子的做法共1个步骤

食材主料/辅料

蛏子 1斤、红甜椒少许、黄甜椒少许、辣椒少许、大蒜适量、姜少量、葱少量、蒜蓉适量、豆辩酱一茶匙、蚝油一茶匙、泰国辣酱一茶匙、米酒一茶匙、生抽一茶匙、味精少许

1、两大匙油烧热，放进甜椒丁，辣椒／蒜／姜片，葱段爆香，加入蛏子和所有调味料以旺火快速拌炒均匀即可

食材功效信息

蛏子的热量40千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高；具有解渴醒酒、除烦、消水肿等功效；可与白葡萄酒搭配；与啤酒相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

相关文章

益优网首页

© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1