| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柿子 | 克 | 246千卡 | 71千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 247千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 547克 | 柿子饼-西安著名小吃DIY热量/卡路里859千卡 | |||
1、柿子洗净去皮,放入容器中捣成泥(如果用搅拌机打一下就更均匀啦)。
2、将面粉筛入柿子泥中,不断的搅拌均匀,直到揉搓成软硬适中的面团(技术高的面团可以和的软一些,软硬适中比较好定型啦)。
3、将面团静置15分钟左右取出,切成适当大小的小面剂子。
4、用擀面杖将面团擀成厚皮,取适量豆沙馅放入其中,像包包子一样将口收紧,压扁即可。
5、将做好的柿子饼放入油中,小火煎至两面金黄即可。
柿子的热量71千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有活血降压、解酒、润肺化痰等功效;可与猪肉、黑豆搭配;与石榴、明虾、白萝卜相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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