| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 170千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 蒜蓉菠菜热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡,相当于有氧运动29分钟消耗的热量350 | |||||
1、将菠菜洗净中间断开、葱切末、蒜也切成末备用
2、锅中放入猪油较热后放入葱末、菠菜进行翻炒，然后放入少许盐鸡精翻炒
3、在将蒜末都放入锅中，翻炒出蒜香味关火，装入盘中即可。
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、清洁皮肤、促进生长发育等功效；可与花生酱、魔芋、羊肝搭配；与大豆、丝瓜、乳酪相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
