| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 早餐煎馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于柔软体操103分钟消耗的热量280 | |||||
1、刀子沾凉开水，将馒头切片
2、在碗中加入凉开水和馒头拌好，让馒头充分吸水。
3、锅烧热，加入花生油烧热
4、将馒头煎到两面金黄即可。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、补虚损、除热等功效；
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