| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 980千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 炒玉米热量/卡路里980千卡 | |||
 热量980千卡,相当于聚会653分钟消耗的热量90 | |||||
1、把锅烧热，放油。
2、接下来就改玉米出场喽~把玉米放进锅里翻炒。
3、待玉米差不多后放入调料。
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、益肺宁心、减肥等功效；可与芥蓝、松仁、鸡蛋搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
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