红豆花生奶的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、降血脂、解酒等功效；可与鲫鱼、枣、鸭肉搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、滋润皮肤、增强记忆等功效；可与红枣、芹菜、枣搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有润肠、补脑、消炎等功效；可与豆浆、红枣、杏仁搭配；与鳖肉、野鸡肉、白酒相克，同食可能会引起不适；