| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉花生酱奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于侧泳26分钟消耗的热量480 | |||||
1、将所有原料放到电动搅拌机(如果有筛网的机子，将筛网取开)搅匀，可以出来2杯香喷喷的奶色了
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、通便、清热等功效；可与苹果、国光苹果、燕麦搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、养颜等功效；可与黑豆、甘蔗、香蕉搭配；与鸡蛋、西兰花、酒相克，同食可能会引起不适；
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