| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 1056克 | 玉米萝卜排骨汤-秋燥补汤是关键热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡,相当于打篮球199分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨洗净入开水锅中捞下,取出杂质
2、玉米切断也过下热水
3、将排骨和玉米放入炖盅里面,加一小块姜片(我用电饭煲炖得)一个小时
4、加入切块的白萝卜和几粒枸杞再炖半小时即可,喝前加入盐,味精即可
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、解热毒等功效；可与白菜、丝瓜、山楂搭配；与黄豆、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、治疗高血压、健脾开胃等功效；可与花菜、烤肉、橙子搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；可与糙米、北豆腐、豆腐干搭配；与菠萝、雪梨、柿子相克，同食可能会引起不适；
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