| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 406克 | 菜鸟煮饺子小记录热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡,相当于爵士乐健身操134分钟消耗的热量360 | |||||
1、把水煮开，约3分钟
2、饺子下锅，煮的时候记着搅一下
3、把饺子皮从白色煮成灰色后第一加凉水
4、盖上煮个三分钟第二次加凉水，起锅，吃。
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血止血、消食导滞、滋阴润燥等功效；
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