沙窝海鲜粥的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、降血压、预防高血压等功效；可与韭菜、火龙果、藕搭配；与苦瓜、橙子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

海蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、治疗高血压、清热解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与香梨、土豆、芹菜相克，同食可能会引起不适；

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益脾胃、预防便秘、治疗便秘等功效；可与乌鸡、芹菜、薏米搭配；