千里莺啼绿映红的热量和减肥功效

1、将西兰花洗净掰成小朵；

2、取炒锅坐火加水500克，水开后加入盐和几滴油，加入西兰花焯至熟捞出放入冰水过凉捞出沥干水，放入一盘中摆好；

3、将蒜制成蒜茸放在西兰花最上端，加入生抽酱油；

4、净炒锅坐火烧热加入花生油烧至6成热，浇在蒜茸上，摆上1个草莓，撒点熟芝麻即可。