| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 1144克 | 蜜豆酸奶热量/卡路里704千卡 | |||
 热量704千卡,相当于刮掉油漆235分钟消耗的热量180 | |||||
1、将原味酸奶和牛奶倒进酸奶机容器，搅拌均匀。
2、酸奶机插电5小时，然后拔掉插头常温2小时。
3、酸奶变成常温放进冰箱冷藏12小时。
4、倒进蜂蜜，加入蜜豆即可。味道超级棒。
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防治近视、治便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与枣、乌鳢、红糖相克，同食可能会引起不适；
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