| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 豆沙土司热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做头发99分钟消耗的热量60 | |||||
1、超市买的豆沙泥，取出一小部分。
2、少许水调一下豆沙。
3、鸡蛋调成糊。
4、超市买的土司片。
5、把土司片放到鸡蛋液里，因为土司太干容易断，泡一下放上豆沙开始卷。
6、将卷好的土司粘一下面包糠。
7、下油锅小火开始炸。
8、炸成金黄色为好捞。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防癌症等功效；可与洋葱、荠菜、小米搭配；与菠萝、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
