| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 老奶洋芋热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于烤面包90分钟消耗的热量150 | |||||
1、土豆连皮煮大约十五分钟，煮至筷子能轻松穿透
2、土豆去皮，用勺子捣成泥，注意一定不能捣的太细，要留一些小块
3、油锅烧热，小火把辣椒面和花椒面炒出香味
4、倒入捣好的土豆泥翻炒半分钟左右，放入葱花翻炒出香味
5、调入适量盐，翻炒均匀后出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、美容护肤、美容养颜等功效；可与豇豆、醋、肥牛搭配；与香蕉、西红柿、香雀相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
