| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 夏日清爽快手小炒-翡翠白玉热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于烤面包15分钟消耗的热量240 | |||||
1、芦笋去掉老根，切成均匀小段．用开水焯熟
2、百合一片一片掰开，放清水里静洗５分钟
3、坐锅热油，下芦笋和百合翻炒２分钟，加适量盐和鸡精调味就可出锅了
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、润燥、美容养颜等功效；可与枸杞子、鸡蛋、罗汉果搭配；与羊肉、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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