胡萝卜牛肉粥的热量和减肥功效

粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、活血祛瘀、胃病等功效；可与鸡肝、面条、乌鸡搭配；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、下气等功效；可与鳕鱼、比目鱼、豆浆搭配；与猕猴桃、苹果、山楂干相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补脾胃、益气血、增长肌肉等功效；可与姜、鸡腿菇、南瓜搭配；与海螺、田螺、韭菜相克，同食可能会引起不适；