| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 剁椒 | 克 | 14千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 剁椒蒸柴火豆腐热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡,相当于摆桌子6分钟消耗的热量150 | |||||
1、柴木豆腐切成薄片码盘
2、淋上所有调料
3、上锅蒸十五分钟出锅
4、将盘内的汤汁倒入炒锅，加入蒜末，勾芡，淋在豆腐上即可
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有帮助消化、降血糖、减肥等功效；可与明虾、虾、茄子搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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