| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 凉拌黄瓜梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于仰泳28分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备黄瓜和梨。
2、梨去皮切丝。
3、黄瓜切丝。
4、把黄瓜丝和梨丝混合。
5、加入少许盐和一勺蜂蜜，轻轻拌匀。
6、盖上保鲜膜入冰箱腌半小时再食用。
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、利尿通便、润肺等功效；可与猪肺、核桃、银耳搭配；与螃蟹、白开水、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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