银耳杏仁百合汤的热量和减肥功效

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补虚、补肾养血等功效；可与芒果、菠萝、紫菜搭配；与田螺、鲫鱼、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气、滋阴、美容等功效；可与鸭蛋、黑木耳、墨鱼搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；