番茄虾仁菜花的热量和减肥功效

菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、预防乳腺癌等功效；可与猪里脊肉、芹菜、玉米面搭配；与笋瓜、牛奶、猪肺相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、催乳、促进消化等功效；可与油菜、紫菜、上海青搭配；与茶叶、山药、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、增强免疫力、抗癌等功效；可与芥蓝、茭白、卷心菜搭配；与鲢鱼、白酒、冰棍相克，同食可能会引起不适；