| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 秋季进补佳品 蜜汁桂花藕热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡,相当于游泳49分钟消耗的热量360 | |||||
1、莲藕洗净，削皮后切片。
2、将１放锅里，加入适量水与冰糖。煮至莲藕熟透。
3、加入桂花，至汤汁粘稠。收干后捞起。
4、装盘，将蜂蜜调匀，淋在莲藕上即可。
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、预防贫血、凉血等功效；可与猪小排、皮皮虾、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、寒破结、化痰止咳等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
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