| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄炒蛋热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于斜板仰卧起坐13分钟消耗的热量259 | |||||
1、雞蛋打散，番茄切塊。
2、煎油，下雞蛋使勁炒。
3、放葁、蒜，再放番茄。
4、炒一哈，放鹽巴、味精
5、再炒一哈，放蔥花，
6、再和一哈，觀火，起鍋。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、防癌、促进消化等功效；可与三文鱼、卷心菜、圆白菜搭配；与咸鱼、河蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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