| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 醇美香滑 胡萝卜蛤蜊粥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于吉特巴舞8分钟消耗的热量288 | |||||
1、粥底煮开，加入胡萝卜煮10分钟；
2、加入泡好的蛤蜊肉、姜丝继续煮15分钟；
3、芦笋过热水切丁用少量盐拌一下，搭配胡萝卜蛤蜊粥一起吃吧。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、消食、促进消化等功效；可与卷心菜、香菜、香菇搭配；与白酒、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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