| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 川味空心菜-蕹菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于打字47分钟消耗的热量90 | |||||
1、先把朝天椒切碎。
2、把空心菜挑好，拣出好的，弄成小段。
3、往锅中加入少许油，烧热，加入朝天椒，翻炒一下。
4、加入空心菜，加入盐等炒熟，加味精出锅。
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防治痢疾、降脂减肥、解毒等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
