| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 115千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 李子果脯热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于循环训练14分钟消耗的热量480 | |||||
1、先把李子洗干净，再用刀子划1-2刀，我划的是十字的。
2、加入盐摇匀，腌2小时。
3、2个小时后，再把水去掉。(这样吃起来就不会涩涩的了)
4、在把李子放到水里用水把盐洗干净，再沥干水，加入砂糖。(砂糖也是随意放，喜欢甜就多放点糖，喜欢酸甜就少放点，而且也得根据李子本身的甜度!)
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、镇咳、降压等功效；可与香蕉、绿茶搭配；与鸭肉、青鱼 、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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