| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 蜜红豆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于跑步69分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材。
2、红豆加水浸泡12小时或更长时间，到豆子充分吸水，同时更容易煮熟。
3、把浸泡好的豆子放进锅中，加水煮熟，最好成豆沙。
4、煮熟的红豆加入白糖，搅拌均匀，放置一会。
5、沥出浸出的水，放置冰箱中一夜，即可。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、利小便、润肠通便等功效；可与鸭肉、鲫鱼、鲤鱼搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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