| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 酒酿圆子热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡,相当于网球114分钟消耗的热量420 | |||||
1、糯米粉加适量开水揉成面团，盖上湿屉布饧十分钟。
2、再搓成一个个小圆子。
3、沙锅做上二碗水，打入鸡蛋。
4、鸡蛋凝固后，放入糯米圆子。
5、糯米圆子漂起后，放入酒酿，稍煮片刻。
6、放入枸杞 葡萄干 熟的白芝麻，开后立刻关火。
7、一碗香香的，营养丰富的酒酿圆子。
8、再来一张。
9、再再来一张哈，活血养胃哈。
10、早餐图：酒酿圆子、手抓饼、一碟刚剥出来的核桃仁儿。
11、家长们先吃哈。
12、再来一张配料的图。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补血、补中益气等功效；可与兔肉、莲藕、红豆搭配；与鸡胸脯肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与玉米、茼蒿、桂圆肉搭配；与鹅肉、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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