富贵子瘦肉汤的热量和减肥功效

1、把里面的、黑色的、有点像板栗一样的果实取出来

2、取出的果实和外壳。

3、果实的外壳有一层粘液，用清水冲洗一下就可以了。

4、把洗好的富贵子放入锅中煮熟（像煮板栗一样）。

5、在煮富贵子的这段时间里处理瘦肉，将瘦肉洗净，切成块状（和麻将差不多就行）。

6、将煮好的富贵子倒出，看，煮开口了。（我煮了20分钟，所以前面我建议煮15分钟应该就可以了）。

7、现在就坐下给这群豆豆剥衣，一共三层，露出金黄色的果肉，这就是我们要的了。

8、把瘦肉、剥好的果肉、清水（6碗左右）全部入锅，大火煮开，小火煲半小时左右，加适量盐。

9、一碗清热，清淡的富贵子瘦肉汤好了。