芦笋鸡柳的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗癌、提高机体代谢能力等功效；可与白果、百合、苦瓜搭配；与瓠瓜、西葫芦、羊肉相克，同食可能会引起不适；

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、益五脏等功效；可与冬瓜、油菜、松子搭配；与芝麻、红薯、芹菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、帮助消化等功效；可与香菇、鲈鱼、莴笋搭配；与醋、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；