| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 红烧夹肉豆腐热量/卡路里859千卡 | |||
 热量859千卡,相当于铺床430分钟消耗的热量120 | |||||
1、豆腐块切开四分之三，将伴好的剁肉小心的塞进去待用
2、平祸内放色拉油烧至八成热
3、把塞好肉的豆腐放入油祸
4、煎至金黄色，翻身煎另一面
5、两面都煎成金黄色后，就可以下祸烧了。
6、将煎好的豆腐，及煎豆腐的油到入烧祸内，加水，放入适量的盐，糖，酱油，大火炖
7、大火十五分钟以后称出来
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、益中气、和脾胃等功效；可与紫菜、鲅鱼、芹菜搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、滋肝阴等功效；可与丝瓜、菠萝、大白菜搭配；与百合、梨、刀豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
