雪莲果沙拉的热量和减肥功效

雪莲果 1个、弥猴桃 2个、橙子 1个、沙拉酱适量

1、把橙子、弥猴桃去皮，切成块状，装入大碗中备用；
雪莲果去皮，切成块状，放入热水中焯一下(因为雪莲果切开之后，很容易氧化，颜色就不好看了，所以有必要焯一下。)
2、最后，调入沙拉酱，装盘即可。

食材功效信息

雪莲果的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝解毒、降血糖、润肠通便等功效；可与鲶鱼搭配；与牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠、降低胆固醇、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

雪莲果的用处多