| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蘑菇烩春笋热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于剪指甲22分钟消耗的热量60 | |||||
1、将蘑菇去根须，洗净，下油锅用武火炒动片刻。
2、将笋煮熟,剥皮,削去粗皮和硬根,切片，同倒入蘑菇的炒锅内，加水少许，煮片刻
3、调入精盐、味精，勾薄芡，淋油起锅。
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进食欲、镇静、帮助消化等功效；可与火腿、荷兰豆、鲫鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
