| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 富贵黄金饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于刷牙30分钟消耗的热量120 | |||||
1、将南瓜去籽削皮，切块，上蒸笼蒸15分钟
2、把南瓜捣成泥，加入面粉和糯米粉，比例是5：4：1，然后和成面团
3、包入豆沙馅或者擀成簿饼，刷上油，切成小剂子，然后再制成小饼，可蘸上白芝麻
4、放进电饼铛煎熟，又香又糯的富贵黄金就做好了
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防前列腺、通便等功效；可与虾皮、猪肉、牛肉搭配；与梭子蟹、海鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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