| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳菜 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 蒜香木耳菜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于唱歌30分钟消耗的热量120 | |||||
1、木耳菜洗净备用，蒜切末
2、起油锅倒入适量的底油烧至五成热下蒜末爆香
3、倒入木耳菜翻炒
4、加入四分之一茶匙盐和少许鸡粉调味
5、大火翻炒至断生即可
6、成品
7、成品
木耳菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滑肠、治疗高血压、治便秘等功效；可与黄瓜、香菇搭配；与牛奶、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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