| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 多彩豆腐糯米团子热量/卡路里601千卡 | |||
 热量601千卡,相当于棒球120分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材。
2、在糯米粉中加入豆腐，用刮刀翻压。
3、形成雪花状。（豆腐分次加入，不要一次加太多，止面团太软）揉成糯米面团，稍硬点那种。
4、把面团分成三等分，取一份加入适量绿茶粉，再团均匀。.同样的方法，加入不同的果珍，揉另两份面团。
5、将三份面团，分别做出大小相等的小团子，直径约2厘米。。
6、锅中水浇开，放入团子。加盖，煮至沸腾团子都漂在上面即可。捞出后，用凉水冲掉表面，再串成串，淋上蜂蜜，就OK了
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、壮气提神、止渴等功效；可与香瓜、枣（鲜）、百合搭配；与鸡肉、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、利小便、补中益气等功效；可与猪血、鲫鱼 、三文鱼搭配；与葱、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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