| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 黑芝麻吐司热量/卡路里1904千卡 | |||
 热量1904千卡,相当于游泳317分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉加入白糖加入鸡蛋
2、然后加入清水
3、最后加入酵母
4、面包机柔
5、柔好加入黑芝麻加入黄油
6、柔出膜
7、然后发至两倍大
8、然后排气醒半小时
9、然后分成小块
10、拿一小块擀成面皮
11、卷起来
12、全部卷好放模具里二发
13、发好的
14、刷上一层鸡蛋液
15、然后上烤箱180度 50分钟
16、烤好的
17、切片
18、切片当早餐
19、很适量
20、美味
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效；可与北极虾、干辣椒、辣椒搭配；与柿子、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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