| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 178千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 水笋炒海虾热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡,相当于现代舞37分钟消耗的热量288 | |||||
1、食材：海虾（已清洗）、水笋（已清洗）
2、将已清洗好的水笋放在案板上切开，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的海虾，加适量的料酒。
4、翻炒翻炒。
5、接着，合入切好的水笋翻炒一下。
6、然后，加适量的生抽。
7、加适量的白糖。
8、加适量的盐。
9、调味炒匀，即成。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、开胃化痰、益气通乳等功效；可与豆苗、芹菜、辣椒搭配；与猪肉、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
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