| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 水果粥热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于种草126分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材
2、苹果、香蕉切成块。
3、在锅里放入苹果。
4、待水开后加入香蕉。
5、关闭煤气灶、放入碗内、压制成泥。
6、完毕。
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、降低胆固醇、抗癌等功效；可与银耳、芦荟、鳝鱼搭配；与萝卜、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、降血压、均衡营养等功效；可与燕麦片、苹果、燕麦搭配；与红薯、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
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